Ushtrimet për Pacientët Kardiakë: Ecje apo Kardio?

Ushtrimi pas operacionit të zemrës ose pas sëmundjes së zemrës është një nga temat që pacientët tanë i kuriozojnë më shumë dhe nga të cilat kanë më shumë frikë. Në këtë shkrim do t’ju shpjegoj qasjen e sigurt ndaj ushtrimeve.

Çfarë është Intervali i Sigurt i Pulsit?

Intervali i sigurt i pulsit që synohet gjatë ushtrimit personalizohet sipas moshës tuaj, funksionit të zemrës dhe barnave që përdorni (veçanërisht beta-blokuesit, që e ngadalësojnë pulsin); prandaj, në programet e rehabilitimit kardiak ky interval përcaktohet sipas rezultateve të testit të përpjekjes. Si rregull i përgjithshëm, fakti që gjatë ushtrimit jeni aq i rehatshëm sa mund të bisedoni, është një tregues i intensitetit të sigurt.

Sa Ditë në Javë Duhet Bërë Ecja?

Lloji i ushtrimit më i sigurt dhe më i rekomanduar te pacientët me zemër është ecja e rregullt me ritëm; rekomandojmë një program që intensifikohet gradualisht pas operacionit, me synimin e paktën 5 ditë në javë, 30 minuta në ditë. Tek pacientët tanë që marrin pjesë në programet e rehabilitimit kardiak vërejmë një rimëkëmbje më të shpejtë si të kapacitetit të ushtrimit, ashtu edhe të cilësisë së përgjithshme të jetës.

A është e Rrezikshme Ngritja e Peshave?

Në 6-8 javët e para pas operacionit të hapur të zemrës, derisa të përfundojë bashkimi i kockës së gjoksit, rekomandojmë të shmangni ngritjen e peshave të rënda (zakonisht mbi 4-5 kilogramë). Pas përfundimit të kësaj kohe, një program i gradualë përforcimi, që fillon me peshë të lehta, mund të shtohet me siguri me miratimin e mjekut.

Pyetje të Shpeshta

A mund të filloj ushtrimet menjëherë pas operacionit? Po, me ecjen e lehtë zakonisht fillojmë ndërsa pacienti është ende në spital; për ushtrimet intensive nevojiten programi i rehabilitimit kardiak dhe miratimi i mjekut.

Çfarë duhet të bëj nëse ndiej dhimbje gjoksi gjatë ushtrimit? Rekomandojmë ta ndaloni menjëherë ushtrimin dhe, nëse gjendja vazhdon ose është e rëndë, të vlerësoheni në mënyrë urgjente.

A është i detyrueshëm programi i rehabilitimit kardiak? Edhe pse nuk është i detyrueshëm, është rruga më e strukturuar për të ndërtuar një program ushtrimesh të sigurt dhe efektiv; rekomandojmë me forcë pjesëmarrjen në të.

Përfundim

Ushtrimi i rregullt, gradual dhe me intensitetin e duhur është, te pacientët me zemër, njëkohësisht i sigurt dhe jashtëzakonisht i dobishëm. Ecja është pika e nisjes më e sigurt dhe më e qëndrueshme për shumicën e pacientëve.

Mund të rezervoni termin për të ndërtuar programin tuaj të sigurt të ushtrimeve, të personalizuar për ju.

Referencat

1. Anderson L, Thompson DR, Oldridge N, et al. Exercise-Based Cardiac Rehabilitation for Coronary Heart Disease. Cochrane Database Syst Rev. 2016;2016(1):CD001800.
2. Engelman DT, Ben Ali W, Williams JB, et al. Guidelines for Perioperative Care in Cardiac Surgery: Enhanced Recovery After Surgery Society Recommendations. JAMA Surg. 2019;154(8):755-766.