Exercice pour les patients cardiaques : marche ou cardio ?

L’exercice après une chirurgie cardiaque ou une maladie du cœur est l’un des sujets qui suscitent à la fois le plus de curiosité et le plus d’appréhension chez nos patients. Dans cet article, je vais vous expliquer notre approche d’une activité physique en toute sécurité.

Quelle est la fourchette de fréquence cardiaque sûre ?

La fourchette de fréquence cardiaque visée pendant l’effort est personnalisée en fonction de votre âge, de votre fonction cardiaque et de vos médicaments (en particulier les bêtabloquants, qui ralentissent le pouls) ; c’est pourquoi, dans les programmes de réadaptation cardiaque, cette fourchette est fixée d’après les résultats d’un test d’effort. En règle générale, être suffisamment à l’aise pour parler pendant l’exercice est un bon indicateur d’une intensité sûre.

Combien de jours par semaine faut-il marcher ?

Chez les patients cardiaques, la forme d’exercice la plus sûre et la plus recommandée est la marche soutenue régulière ; nous conseillons un programme augmenté progressivement après l’opération, avec pour objectif au moins 5 jours par semaine et 30 minutes par jour. Chez nos patients qui participent à un programme de réadaptation cardiaque, nous observons une récupération plus rapide de la capacité d’effort comme de la qualité de vie globale.

Soulever des poids est-il dangereux ?

Pendant les 6 à 8 premières semaines après une chirurgie cardiaque à cœur ouvert, tant que la consolidation du sternum n’est pas achevée, nous vous recommandons d’éviter de porter des charges lourdes (généralement au-delà de 4 à 5 kilogrammes). Une fois cette période passée, un programme de renforcement progressif, débuté avec des charges légères, peut être ajouté en toute sécurité avec l’accord de votre médecin.

Questions fréquentes

Puis-je commencer à faire de l’exercice juste après l’opération ? Oui, nous commençons généralement la marche légère pendant l’hospitalisation ; un exercice intensif nécessite un programme de réadaptation cardiaque et l’accord de votre médecin.

Que dois-je faire si je ressens une douleur thoracique pendant l’exercice ? Nous vous recommandons d’arrêter immédiatement l’exercice et de consulter en urgence si la douleur persiste ou si elle est intense.

Un programme de réadaptation cardiaque est-il indispensable ? Sans être obligatoire, c’est la manière la plus structurée de bâtir un programme d’exercice sûr et efficace ; nous vous en recommandons vivement la participation.

Conclusion

Un exercice régulier, progressif et d’intensité adaptée est à la fois sûr et extrêmement bénéfique pour les patients cardiaques. La marche est, pour la plupart des patients, le point de départ le plus sûr et le plus durable.

Vous pouvez prendre rendez-vous afin que nous établissions le programme d’exercice sûr qui vous convient.

Références

1. Anderson L, Thompson DR, Oldridge N, et al. Exercise-Based Cardiac Rehabilitation for Coronary Heart Disease. Cochrane Database Syst Rev. 2016;2016(1):CD001800.
2. Engelman DT, Ben Ali W, Williams JB, et al. Guidelines for Perioperative Care in Cardiac Surgery: Enhanced Recovery After Surgery Society Recommendations. JAMA Surg. 2019;154(8):755-766.