Si Duhet të Ushqehen Pacientët me Sëmundje të Zemrës dhe të Enëve të Gjakut?

Ushqimi luan një rol vendimës si në zhvillimin, ashtu edhe në ecurinë e sëmundjeve të zemrës dhe të enëve të gjakut. Në këtë shkrim do t’ju tregoj qasjen tonë të përgjithshme ushqimore për pacientët tanë me sëmundje të zemrës dhe të enëve të gjakut.

Parimet e Ushqimit që Mbështesin Shëndetin e Enëve të Gjakut

Një regjim ushqimor i bazuar mbi perime, fruta, drithëra të plota, bishtajore, arra dhe vaj ulliri (dieta e tipit mesdhetar) e përmirëson profilin e kolesterolit dhe e zvogëlon procesin inflamator në murin e enëve. Peshku, veçanërisht llojet e pasura me acide yndyrore omega-3, është një burim proteine për të cilin rekomandojmë të konsumohet së paku dy herë në javë.

Shmangia e Kripës, e Sheqerit dhe e Ushqimeve të Përpunuara

Kripa e fshehur në produktet e mishit të përpunuar, në supat e gatshme dhe në ëmbëlsirat e paketuara e rrit tensionin e gjakut dhe i shton zemrës një barrë shtesë; sheqeri i shtuar, nga ana tjetër, dëmton shëndetin e enëve në mënyrë indirekte, duke rritur shtimin në peshë dhe rrezikun e sëmundjes së sheqerit. Rekomandojmë ta zvogëloni konsumin e këtyre produkteve dhe t’u jepni përparësi ushqimeve të freskëta dhe të përgatitura në shtëpi.

Yndyrnat Miqësore dhe të Dëmshme për Enët e Gjakut

Yndyrnat e pangopura njëfishe, që gjenden në vajin e ullirit, në avokado dhe në arra, mbështesin shëndetin e enëve të gjakut, ndërsa yndyrnat e ngopura të mishit të kuq dhe të produkteve të qumështit me yndyrë të plotë, si dhe yndyrnat trans të ushqimeve të përpunuara, e rrisin kolesterolin e keq (LDL) dhe e përshpejtojnë ngurtësimin e enëve. Në konsumin e yndyrnave, më vendimës sesa sasia është zgjedhja e saktë e llojit për shëndetin afatgjatë të enëve të gjakut.

Pyetje të Shpeshta

A vlen ky regjim ushqimor vetëm për ata që kanë bërë operacion? Jo; vlen për këdo që dëshiron ta parandalojë sëmundjen, si edhe për këdo që dëshiron ta ngadalësojë përparimin e një sëmundjeje ekzistuese të zemrës dhe të enëve të gjakut.

A mund të përfitoj nga ky ushqim edhe pa humbur në peshë? Po; vetë cilësia e ushqimit kontribuon drejtpërdrejt në shëndetin e enëve të gjakut, në mënyrë të pavarur nga ndryshimet e peshës.

A duhet t’i bëj këto ndryshime menjëherë, përnjëherë? Jo; ndryshimet graduale dhe të qëndrueshme janë më të suksesshme në afat të gjatë për sa i përket kthimit në zakon të përhershëm.

Përfundim

Te pacientët me sëmundje të zemrës dhe të enëve të gjakut, ushqimi është një përbërës trajtimi po aq i vlefshëm sa edhe trajtimi me barna. Parimet e ushqimit të tipit mesdhetar përbëjnë bazën shkencorisht më të shëndoshë për mbështetjen e shëndetit të enëve të gjakut.

Për të biseduar rekomandimet tuaja ushqimore të personalizuara, mund të rezervoni një termin.

Referencat

1. Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease. Circulation. 2019;140(11):e596-e646.